Vi har sammensat nogle nye, unikke træningstilbud for dig, som vil have det maksimale udbytte af din tid og anstrengelse. Efter et forløb med personlig træning hos FysioDanmark Brønderslev, har du mulighed for at fortsætte træningen i vores træningscenter, hvor vores personlige trænere også er at finde. Derfor kan du fortsætte med at få sparring og feedback på din træning selv efter dit forløb er afsluttet.
Bootcamp 2023
Fra januar 2023 kan du deltage i et intensivt 8 ugers træningsforløb sammen med 2-3 andre, der deler din målsætning. I små hold kommer I til at støtte og motivere hinanden, men I er ikke flere end at du altid vil have trænerens udelte opmærksomhed. Et Bootcamp 2023 forløb inkluderer:
- Startsamtale med klarlæggelse af målsætning for forløbet. Desuden måling af fedtprocent, muskelmasse, kropsmål mm.
- 8 ugers hård, superviseret træning bestående af 2 ugentlige træningspas af 1 times varighed. I alt 16 timers personlig træning. Herudover 1 times undervisning i kost og ernæring.
- Individualiseret, periodiseret træningsprogram tilrettelagt efter dine mål.
- Slutmåling med objektiv vurdering af dine forbedringer.
Lær at træne – Level 1, Basics
“Lær at træne” er et seminar vekslende mellem teori og praksis, hvor du får de basale kompetencer, der er nødvendige for at nå dine mål. “Lær at træne” er for dig som enten er ny i et fitnesscenter eller ikke har haft den store succes indtil nu, og som ikke ønsker hverken at spilde din tid eller komme galt af sted. På seminaret gennemgås:
- De grundlæggende teoretiske principper træning bygger på, samt hvordan du bør prioritere dine valg.
- Hvordan du sammensætter eller genkender et træningsprogram, der passer til dig.
- Praktisk undervisning i god teknisk udførsel af de primære styrketræningsøvelser.
- Skadesforebyggelse i træningscentret.
Andre muligheder inden for personlig træning
Vi tilbyder desuden individualiserede vægttabsforløb, som vi skræddersyr til dig, hvor du kan få lige nøjagtig den mængde og grad af støtte, du har behov for. Et vægttabsforløb kan – men behøver ikke – inkludere egentlig træning. Der vil være et fokus på at give dig viden om, og kontrol over, din kost.
Eliteforløb
Er du allerede i god form – men forstår de fordele, der kan vindes ved at have en træner – kan vi tilrettelægge et program for dig, der kan hjælpe dig med at bringe din styrke og præstationsevne til nye højder.
"I de første måneder trænede jeg to gange ugentligt med min træner. Nu træner jeg fortsat to gange ugentligt, men kun den ene er under hans supervision. Med passende intervaller bliver jeg på klinikken vejet og får målt min fedtprocent, muskelmasse, knoglemasse m.m. Det er dejligt at se sort på hvidt, hvad jeg også tydeligt mærker og kan se på min krop. Tobias er god til at sammensætte en træningsplan, som hjælper mig den ønskede vej. Med gode instruktioner og småjusteringer undervejs, sikrer han, jeg udfører øvelserne teknisk korrekt. Han giver mig også et indblik i, hvad de enkelte øvelser gør og hvor mange gentagelser og hvor stor vægtbelastning, der er det optimale niveau for mig og min fremgang. Undervejs er han god til både at motivere mig og rose mig for min indsats og fremgang. Alt i alt er jeg yderst tilfreds med hjælpen, jeg har modtaget og stadig modtager hos FysioDanmark Brønderslev. Ved det personlige træningsforløb sikrer jeg mig, at jeg får et meget højt udbytte af den tid, jeg bruger på styrketræningen. Træningen er for mig ren kvalitetstid – både nu og i forhold til min fremtid. Jeg kan derfor på det varmeste anbefale klinikken og de dygtige og altid smilende medarbejdere."
