Stabilitetsøvelser.

På denne side finder du øvelser rettet mod styrkelse af korsetmuskulatur.

1. Bækkenløft med bækkenkip.

2. Maveliggende ben og armløft med pude.

3. Fremliggende knæbøj.

4. Sideliggende transversusaktivering med kontrol af rotation.

5. Knæ-4-stående diagonalløft.

6. Hofteekstension med bækkenstabilitet.

7. Transversusaktivering med kontrol af rotation.

8. Sideliggende bækkenløft.

9. Liggende hofteekstension med bækkenkip.