| |
|
All round træning
Træningen er opbygget efter cirkeltrænings-princippet, med et bredt udvalg af øvelser. Træningen består dels af kredsløbstræning såvel som styrkende øvelser for mave, ryg, arme og ben samt stabiliserende øvelser for ryggen. Det er et hold, hvor der bliver gået til den, i hyggeligt socialt samvær.
Læs mere her
|
Basishold
Træningen foregår i træningsal. Det er træning du kan gennemføre, selv om du har ondt og som er tilpasset dit individuelle niveau. Indholdet omfatter bevægelses opvarmning, pulsen op, konditions-træning, balancetræning, muskelsamarbejde og udholdenhed. Læs mere her
|
| |
|
Bassinhold
Træning i vand giver andre muligheder end træning på landjorden. Når man træner i vand har man ofte en større bevægelsesfrihed da man ikke skal bruge en masse energi på at arbejde mod tyngden. Det varme vand har også en blødgørende effekt på stive og ømme muskler og led. Desuden er det at bevæge sig i vand en udfordring for din balance.
Læs mere her
|
Fyraftenstræning
Holdet der giver dig et skub til at komme i form. Koncentreret træning af hele kroppen. Vi arbejder med tempo, fokus på kondition, udholdenhed og styrke.
Masser af gode ideer til træning i hverdagen.
Læs mere her
|
| |
|
Hemiplegihold
Træningen består af fælles opvarmning, øvelser og aktiviteter med vægt på balance, stabilitet, styrke, kondition, udholdenhed og koordination. Træning efter den fælles opvarmning er individuelt tilpasset, hvor der i samarbejde med fysioterapeuten udarbejdes et individuelt program. Træningen kan både foregå i maskiner og på gulv. Det er et hold, hvor der bliver trænet med fokus på at højne den enkeltes funktionsniveau, i hyggelige og sociale rammer.
Læs mere her
|
Konditionshold
Træningen er tilrettelagt som cirkeltræning hvor der arbejdes med at få pulsen op samt lettere styrkende øvelser.
Læs mere her
|
| |
|
 |
 |
| |
|
Pilates for begyndere
Holdet henvender sig til dig der ikke har prøvet Pilates tidligere eller kun har snuset til det. Læs mere her
|
Sclerosehold
Træningen har til formål, at bevare et højt funktionsniveau som muligt for den enkelte. Der trænes siddende og liggende med øvelser for hele kroppen, med fokus på stabilitet, kondition, balance og udspænding. Øvelserne varieres med forskellige træningsredskaber. Træningen er individuelt tilpasset og det er muligt at træne i maskiner efterfølgende. Læs mere her
|
| |
|
 |
Efterfødselshold
Kom i form efter din fødsel sammen med dit barn.
Læs mere her
|
| |
|
Åben sal
Der er fri træning i salen hvor du kan træne efter dit individuelle program. Læs mere her
|
Powerball
PowerBall er en dynamisk time, hvor vi træner på og med store bolde. Powerball et godt supplement til din normale træning eller som en måde at komme i gang med at træne på.
Læs mere her
|
| |
|
Tøse all round træning
En times træning hvor pulsen kommer op og du lærer at træne selvstændigt. Timen indeholder meget begrænset brug af serier, så der er rig mulighed for, at du hele tiden kan udføre øvelser, så de passer til dig. Vi træner i maskiner, på store fitnessbolde, på gulvet, bruger softball, samt kredsløbsmaskiner.
Læs mere her
|
|